Ergonomia

Trabajar debería ser como vivir. Los productos de salud y bienestar ayudan a mejorar su comodidad en el lugar de trabajo. Fáciles de configurar, cada solución está diseñada para que sea productivo y goce de buena salud.

Diseñe un espacio de trabajo que encaje con usted y le permita disfrutar de nuevos niveles de bienestar, independientemente de su manera de trabajar. Trabajar en un lugar con una ergonomía saludable y diseñado para encajar y satisfacer las necesidades personales tiene numerosas ventajas para el bienestar. De promedio, una persona pasa 90.000 horas trabajando. Eso equivale a pasar siete horas diarias frente al escritorio, motivo por el cual es tan importante dedicar un tiempo a potenciar su bienestar.

Al diseñar su espacio de trabajo, formúlese las preguntas siguientes para conseguir disfrutar de un bienestar óptimo:

  • Cuando está sentado, ¿tiene las piernas en un ángulo de entre 90 y 120 grados y los pies apoyados planos?
  • ¿Puede regular la altura y el ángulo de su monitor, teclado y silla?
  • Por el tipo de trabajo que desempeña, ¿le es posible ponerse en pie de vez en cuando y alternar esta posición con la posición sentada para trabajar?
  • La parte superior del monitor o de la pantalla de su portátil, ¿le queda a la altura de los ojos?
  • ¿Tiene la pantalla a un mínimo de 50 cm de distancia de los ojos?
  • ¿Puede reposar las muñecas planas al teclear?
  • ¿Trabaja con los hombros relajados?

Reposapies

El cuidado empieza por los pies. Un reposapiés no solo tiene beneficios para los pies, sino para todo el cuerpo. La adopción de una buena postura empieza por los pies, continúa por los tobillos y asciende por las piernas y las caderas. Cuando se tiene todo alineado, de manera natural la zona lumbar y el cuello también se alinean. Un reposapiés colocado correctamente alivia la tensión de la zona lumbar. Conviene que sea lo bastante ancho para poder cambiar la posición de los pies de vez en cuando sin renunciar al soporte. Sea amable con sus pies y el resto de su cuerpo se lo agradecerá.

Estaciones de trabajo sentado/de pie

Combinar la postura sentada y erguida le ayudará a disfrutar de los beneficios de ambos mundos.

Alterne entre una postura sentada y erguida durante la jornada laboral y notará los beneficios en todo el cuerpo. La investigación apunta a que los escritorios para trabajar de pie, que permiten cambiar de postura durante la jornada, potencian el nivel energético y el rendimiento laboral. Es muy posible que note una diferencia positiva en muy poco tiempo.

Soportes de monitor y elevadores

Si la pantalla le queda a la altura de los ojos, el resto del cuerpo buscará de manera natural una buena postura. El cuello y la columna se alinearán mejor y adoptará una postura óptima. Coloque siempre la pantalla a la altura de los ojos y siga estos sencillos consejos. En primer lugar, asegúrese de que la pantalla esté siempre a un brazo de distancia de usted. Utilice un soporte de altura regulable para colocar la pantalla en la posición que le resulte más cómoda. Por último, cuando utilice dos pantallas, colóquelas una al lado de la otra, a la misma distancia delante de usted.

Alfombrillas y reposamuñecas

Permite apoyar la muñeca en la posición ideal y más cómoda y reducir la tensión en los brazos y los hombros. Trabaje sentado con la espalda erguida y su cuerpo se lo agradecerá.

Cojines ergonómicos

La musculatura más fuerte se encuentra en la parte inferior del cuerpo. Son los músculos que nos ayudan a aguantarnos de pie, andar y correr. De ahí la importancia de tratar bien la zona lumbar, las caderas, las piernas, los tobillos y los pies. Todo ayuda. Tomar conciencia de la parte inferior del cuerpo hace que, sin darnos cuenta, nos cuidemos de pies a cabeza. Para disfrutar de la máxima comodidad, el respaldo de la silla debería sujetarle la parte lumbar y mejorar la postura que adopta en el espacio de trabajo.

ALFOMBRILLA ECOLOGICA EARTH SERIES CASCADA
Alfombrilla ecológica con base de goma, fabricada al 95% con material reciclado post consumo. Impresión de alta calidad. Fáciles de limpiar. Con superficie de tracción rígida y diseño de bajo perfil. Dimensiones: 20.3 x 22.8 cm. Formato cascada.
4,92 €
ALFOMBRILLA ECOLOGICA EARTH SERIES HOJAS
Alfombrilla ecológica con base de goma, fabricada al 95% con material reciclado post consumo. Impresión de alta calidad. Fáciles de limpiar. Con superficie de tracción rígida y diseño de bajo perfil. Dimensiones: 20.3 x 22.8 cm. Formato hojas.
4,92 €
ALFOMBRILLA ECOLOGICA EARTH SERIES OCEANO
Alfombrilla ecológica con base de goma, fabricada al 95% con material reciclado post consumo. Impresión de alta calidad. Fáciles de limpiar. Con superficie de tracción rígida y diseño de bajo perfil. Dimensiones: 20.3 x 22.8 cm. Formato océano.
4,92 €
ATRIL DE SOBREMESA FELLOWES NEGRO
Guía de lectura incorporada. Clip ajustable que permite sujetar hasta 120 hojas. Caballete posterior para ajustar el ángulo o plegar el atril. Para formato A4. Dimensiones: 26.2 x 19 x 32.4 cm. Color negro.
12,66 €
ATRIL BRAZO GIRATORIO FELLOWES
Atril con base pesada que proporciona mayor estabilidad y espacio para almacenamiento de hasta 3 cd´s y notas adhesivas. Atril giratorio 90º para colocar el documento en horizontal o vertical. Guía regulable. Clip ajustable para la introducción de documen
40,52 €
ATRIL CABALLETE SOBREMESA FELLOWES
Atril con caballete de sobremesa ajustable en altura e inclinación. Base giratoria de 90 grados. Plástico duro y resistente a los impactos. Guía de lectura deslizante. Clip ajustable que sujeta hojas A4 o de superior tamaño. Dimensiones: 23.2 x 20.3 x 32.
18,54 €
ATRIL DE SOBREMESA FELLOWES PARA LIBRO
Atril con dos clips ajustables que mantienen las páginas abiertas en la posición deseada. Nueve ajustes de altura y ángulo de visión. Base antideslizante. Para formato A4. Dimensiones: 29.6 x 13 x 24.4 cm. Peso: 310 grs.
10,43 €
ATRIL MULTIUSOS FELLOWES I-SPIRE
Diseño 5 en 1: atril para documentos, pizarra blanca, soporte para bloc, pizarra magnética y soporte para tablet. Como atril admite hasta 15 hojas A4. Sólida base para evitar que se vuelque. Se puede utilizar en posición vertical y horizontal.
21,27 €
ATRIL SOBREMESA 3 EN 1 OFFICE SUITE FELLOWES
Atril sobremesa 3 en 1: atril para documentos, pizarra blanca y clipboard. Clip ajustable que admite hasta 150 hojas. Se puede extraer de la base y se puede utilizar como sujetapapeles para mayor facilidad de uso. Guía de lectura para formato A4. Dimensio
23,16 €
¡En oferta!-19,35 €
BRAZO MONITOR FELLOWES FLEXIBLE PARA MONITOR
Permite colocar la pantalla a la distancia correcta, evitando tensiones en cuello, ojos y brazos. Ajustable en altura desde 8,8 cm a 41,9 cm. Regulable en profundidad (desde 6,3 a 68,6 cm) permitiendo colocar la pantalla a una distancia óptima de visión.
68,65 €
88,00 €
BRAZO MONITOR FELLOWES SMART SUITES
Brazo para elevar el monitor TFT/LCD con 4 posiciones de fijación. Ajuste vertical con sistema de acople universal VESA. Sistema de fijación de pinza. Soporta monitores de hasta 9 kg. o 21". Brazo giratorio de izquierda y derecha (360º) y con departamento
46,82 €
ORGANIZADOR DE CABLES ZIP FELLOWES
Organizador de cables. La solución más sencilla para el desorden de sus cables. 2 metros de longitud y 20 mm. de grosor.
16,54 €
¡En oferta!
ORGANIZADOR SOBREMESA PUESTO TRABAJO FELLOWES
Puesto de trabajo y soporte profesional que incluye un organizador de documentos y otro de elementos de escritorio. Regulable a tres diferentes alturas para colocar el monitor en el ángulo de visión adecuado. Superficie antideslizante Slick-Slide para dej
49,46 €
REPOSAMUÑECAS RATON FELLOWES PHOTO GEL PLAYA
Reposamuñecas para ratón para fabricado en gel transparente azul traslúcido. Comodidad y apoyo para aliviar los puntos de presión. Base antideslizante adaptable a cualquier superficie. Fácil de limpiar con un paño húmedo. Color azul playa. Dimensiones: 2.
17,90 €
REPOSAMUÑECAS TECLADO FELLOWES PHOTO GEL PLAYA
Reposamuñecas para teclado para fabricado en gel transparente azul traslúcido. Comodidad y apoyo para aliviar los puntos de presión. Base antideslizante adaptable a cualquier superficie. Fácil de limpiar con un paño húmedo. Color azul playa. Dimensiones:
17,90 €
REPOSAMUÑECAS TECLADO FELLOWES I-SPIRE BLANCO
Reposamuñecas deteclado fabricado en silicona flexible que evita cualquier tensión sobre la muñeca. Su diseño en forma de cilindro permite un suave balanceo sin esfuerzo para una mayor comodidad. Fácil de limpiarcon un paño húmedo.
12,15 €
¡En oferta!-8,26 €
REPOSAPIES FELLOWES AJUSTABLE OFFICE SUITES
Reposapiés fácilmente ajustable con presión del pie para mayor comodidad personal. Cómodo mecanismo de cierre para apoyar los pies en la posición elegida. Protección antimicrobios Microban que evita la aparición incontrolada de manchas.
32,50 €
40,76 €
¡En oferta!
REPOSAPIES FELLOWES EFECTO MASAJE
Reposapiés Ajustable Ergonómico Fellowes. Ajuste de altura de doble posición. La plataforma flotante permite estirar las piernas para mejorar la circulación. Superficie estilo masaje que mejora la circulación. Certificado según norma ISO-9241.
16,51 €
REPOSAPIES FELLOWES I-SPIRE
Elegante y moderno diseño. Gran plataforma. Patas con apoyos antideslizantes.
29,87 €
REPOSAPIES FELLOWES REFRESH NEGRO VENT
Eleva la postura de las piernas relajando la presión sobre la espalda cuando se está tiempo sentado. Ajustable a 2 alturas. Plataforma deslizante que permite ajustarla al ángulo deseado. Plataforma ventilada que permite la circulación del aire.
27,79 €